Dietă în diabet: 11 legume şi condimente bune Schinduf, ceapă, usturoi - utile în diabet. Cel mai cunoscut expert în plantele medicinale James A. Duke din SUA Fasolea şi frunzele de dafin bune pentru dieta diabet. Un aliment foarte banal la români, fasolea vine în sprijinul Grăsimi bune în Crezi sau nu, notiunea ca fructele nu sunt sigure pentru persoanele cu diabet, este un mit popular care a fost dezbinat. Exista multe fructe pline de vitamine, minerale si fibre - un nutrient puternic ce ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si scade riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Fibrele - care se gasesc si in unele dintre cele mai bune legume pentru diabet, precum si in cerealele integrale - pot aduce beneficii importante pentru sanatatea ta deoarece ofera senzatia de Beneficii pentru sanatate. Gutuile sunt o sursa excelenta de potasiu, dar contin si o cantitate semnificativa de vitamina C si cupru. Astringent si laxativ, este in mod traditional considerat benefic in ameliorarea disconfortului gastro-intestinal. Fiind bogate in fibre dietetice, gutuile sunt bune pentru cei care incearca sa piarda in greutate . Nucile fiind foarte sarace in zahar, ceea ce le face un aliment de baza pentru diabetici. Acestea contin un procent mic de glucide, contribuind la ameliorarea acestei afectiuni. Nucile verzi contin o cantitate foarte mare de iod si ofera energia necesara unui om, fiind printre alimentele aproape complete din punct de vedere nutritiv. Salata, spanacul, kale, rucola, cauta-le si nu tine cont la cantitate. Poti manca oricat de multa salata, pentru ca are vitamine, minerale si aproape 0 calorii. Citricele. Sunt printre vegetalele campioane la vitamina C, alaturi de catina. Problema este ca unele citrice sunt destul de bogate in carbohidrati cum ar fi 18,5 g intr-un grapefruit mediu. ZUCCHINI. Zucchini reprezinta o leguma nou aparuta la noi in tara, insa va recomand sa o consumati. Zucchini fac parte din cele mai bune legume pentru diabetici si sunt bogate in carotenoizi. Carotenoizi ajuta la mentinerea unei sanatati cardiovasculare si va protejeaza de anumite tipuri de cancer. a6oC1Ii.

gutuile sunt bune la diabet