Mersul pe jos este unul dintre cele mai sigure exerciții fizice pe care le poți face. În funcție de cât de des mergi pe jos poți reuși să pierzi cel puțin jumătate de kilogram pe săptămână. Gândește-te, în mai puțin de 5 luni luni poți pierde cel puțin 10 kilograme fără a merge la sală și fără înfometare. In cazul mersului pe jos, persoanele supraponderale vor arde mai multe calorii decat persoanele slabe. De exemplu, un studiu a aratat ca o persoana de 50 de kilograme arde jumatate din caloriile pe care le arde o persoana de 100 de kilograme mergand pe jos aceeasi distanta. Efectele benefice pe plan psihic Mersul pe jos inseamna sanatate si slabit usor. 23.10.2009. Homepage / Fitness. Mersul pe jos este o activitate pe care o facem de la varste fragede, in fiecare zi. In timp ce ne deplasam de la un puct catre altul putem pierde din greutate, ne putem tonifia muschii si putem deveni mai rezistenti. Mersul pe jos stimuleaza buna-dispozitie si Mersul pe jos este o activitate fizica, deci automat impune un consum de calorii. Slabitul nu se refera doar la un singur element, ca mersul pe jos. Procesul de slabire presupune Mersul pe jos slabeste - plan de mers de 21 de zile Saptamana 1 Ziua 1: vei merge 5 minute dimineata si alte 5 minute in timpul serii ( sau in orice alta perioada a zilei poti). Mersul trebuie sa fie moderat, nu te grabi, vom creste ritmul in curand. Ziua 2: vei merge 7 minute dimineata si 7 minute la ceas de seara. sport Super program de mers pe jos: 3 saptamani de slabire, pas cu pas. Mersul pe jos este un factor-cheie pentru mentinerea sanatatii: pune sangele in miscare, ajutand la oxigenarea creierului si a altor tesuturi din corp, imbunatateste activitatea cardiovasculara si aduce beneficii notabile aparatului respirator, sistemului imunitar, dar si siluetei. alhBVIv.

mersul pe jos slabeste