- Majoritatea oamenilor cunosc faptul ca exersarea musculaturii va contribui la disparitia febrei musculare. Aceasta metoda chiar functioneaza destul de bine. Dar acest lucru trebuie facut doar dupa ce intensitatea durerii a scazut. Desi muschiul tensionat va fi inca dureros doar cand situatia pare sa se remedieze se vor face exercitiile fizice. Febra musculara poarta de fapt denumirea de febra musculara cu debut intarzaiat si este ce te face sa mergi de parca ai un bat in fund la 24-72 de ore dupa un antrenament dur de picioare. Este si fenomenul care apare a doua zi dupa ce revii la sala cand ai luat o pauza de 2-3 saptamani: te simti de parca ai fost batut cu un ciorap umplut cu O masă bogată în alimente cu antioxidanţi, cu vitamina C în special, este un alt remediu pentru febra musculară. Astfel de alimente sunt ciupercile, ananasul, varza kale, afinele, ghimbirul, turmericul şi broccoli, iar proprietăţile lor antoxidante îţi pot fi de ajutor în refacerea mai rapidă a corpului. 10 metode de a scapa de febra musculara dupa un antrenament mai intens 10 metode de a scapa de febra musculara dupa un antrenament mai intens. Consuma mai multe ciuperci. Cercetatorii afirma ca acestea au proprietati antiinflamatorii care reduc febra musculara. Daca incerci si reteta noastra de sote de ciuperci, o sa treci mai repede peste dureri. Iata, asadar, ce trebuie sa faci atunci cand febra musculara iti strica planurile de vacanta: - In primul rand, trebuie sa renunti la antrenamentul tau obisnuit cateva zile, sa te odihnesti si sa incerci, cel mult, cateva exercitii aerobe usoare care iti vor ameliora durerea; Febra musculară nu are legătură cu condiția fizică a persoanei, ci cu intensitatea antrenamentului și cu exercițiile efectuate. Pentru a reduce riscul de apariție al durerilor musculare și a unor posibile leziuni, este foarte important să faci câteva exerciții de încălzire înainte de antrenament. uRJmGut.

ce sa iei pentru febra musculara