Excesul de proteine - care este cauza pentru care se consumă prea multe proteine și cum putem ajunge la un echilibru; Zahărul și grăsimile - printre cei mai importanți constituienți ai alimentelor care provoacă surplusul ponderal și totodată apariția bolilor degenerative; 10 Obiceiuri pentru o alimentație sănătoasă. iun. Alimentație sănătoasă înseamnă să mănânci o varietate de alimente care îți oferă nutrienții de care ai nevoie pentru a-ți menține sănătatea, a te simți bine și a avea energie. Acești nutrienți includ proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale Evitați consumul excesiv de zahăr, sare și grăsimi. Mâncați cât mai multe fructe și legume și gata, vă hrăniți sănătos. Lucrurile nu stau chiar atât de simplu. Citiți mai jos 9 reguli pentru o alimentație sănătoasă! Pe lista alimentelor ideale pentru micul dejun găsim alimente cu înalt conținut de proteine și de fibre: ouă, iaurt, brânzeturi proaspete, fulgi de cereale integrale, pâine integrală, fructe, fructe și semințe oleaginoase (in, floarea soarelui, dovleac, nuci, migdale, fistic etc), cafea, ceai. 3. Atenție la combinația de alimente la prânz și cină 5 reguli pentru o alimentație sănătoasă în post „1.Legumele sunt alimentele de baza în alimentația de post. Ele trebuie consumate la fiecare masă principala. Atenție însă, termenul "legume" este larg și cuprinde 3 categorii:-Legume cu conținut mare de amidon 10-20% sau leguminoase (fasole, mazăre , cartofi, linte). Afla care sunt cele mai importante 10 reguli pentru a avea o alimentatie sanatoasa! Iata ce reguli ar trebui sa respecti pentru a avea o alimentatie sanatoasa! moda; frumusete; sanatate; cuplu; culinar; timp liber; diete si slabire; 10 reguli vitale pentru o alimentatie sanatoasa WWJlTa.

10 reguli pentru o alimentatie sanatoasa